冷えは女性の大敵

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冷え性で悩んでいる女性は多いと思います。私もその一人であり、だんだんと肌寒くなってくると、気持ちまで落ち込んできます。しかし、今年からは、自分の体を労わろうと心がけ、冷え対策をしています。まず衣類は温かい素材のものを新調しました。防寒をウリにしたインナーは、様々なメーカーから出ていますが、私のおすすめは裏起毛素材が使われているものです。汗をかかなくても、インナー自体が温かく、保温性があることが魅力です。また、インナーだけでなく、ルームウェアやタイツなどにも、裏起毛のものは多く出ているので、重宝しています。

そして、食事は基本的に温かいものを食べるようにしています。鍋やシチューのほかに、サラダも温野菜にしています。今まではコーヒーが大好きだったのですが、コーヒーは体を冷やす作用があるので、チャイに変更しました。チャイはシナモンやスパイスなどが含まれているので、ホットで飲むと格別の美味しさです。また、ゆず茶も簡単に作ることができて、体全体が温まるのでおすすめです。

寝室では、寝具やインテリアを工夫することにしました。ガスストーブを使用したり、モコモコとした手触りのクッションを置いています。クッションの中に足を入れられるものは、パソコンで作業をする際に、足を冷やさないので、お気に入りです。

ベッドカバーは、ボア素材で保温性の高いものを選びました。最近は、雑貨店などで、機能性とデザインの良いものが取り扱われています。

私は、このような冷え対策をして、体調管理を崩すことなく、この冬を乗り切ろうと思っています。

 

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